Een complete bankdruk set is een alles-in-één pakket dat je nodig hebt om direct te starten met bankdrukken en aanverwante krachttrainingsoefeningen. Deze sets zijn ideaal voor zowel beginners als gevorderde sporters die thuis of in een sportschool hun borst-, schouder- en tricepsspieren willen trainen. Door een complete set te kopen, heb je alle benodigde onderdelen in één keer, waardoor je tijd en moeite bespaart.
De basiscomponenten van een bankdruk set
Een complete bankdruk set bestaat meestal uit een halterbank, een halterstang, gewichten (halterschijven) en een rek of standaard om de halterstang veilig op te bergen. De halterbank kan vaststaand of verstelbaar zijn, afhankelijk van de set. Een verstelbare bank biedt meer variatie in oefeningen doordat je ook incline en decline posities kunt trainen.Wil je meer weten over verschillende soorten halterbanken? Bekijk onze blog halterbanken voor sportscholen: topmodellen op een rij.
Halterstang en gewichten
De halterstang is het centrale onderdeel waarop je de gewichten plaatst. De standaard lengte voor bankdruk is een olympische halterstang van ongeveer 220 cm en 20 kg. Er zijn ook kortere halterstangen die geschikt zijn voor compactere sets of beginners. De set bevat halterschijven in verschillende gewichten, vaak van 1,25 kg tot 20 kg per stuk, zodat je het gewicht naar wens kunt aanpassen.Meer over halterschijven en gewichten lees je in onze blog halterschijven kopen: dit zijn de opties.
Rek of standaard
Om veilig te trainen, is een rek of standaard inbegrepen waar je de halterstang op kunt plaatsen. Dit rek is stevig en stabiel, zodat je de stang makkelijk en veilig kunt pakken en terugleggen. Sommige sets combineren dit met een squat rack of power cage, waardoor je meerdere oefeningen met één apparaat kunt doen.Wil je weten wat het verschil is tussen een power rack en een squat rek? Lees dan onze blog wat is het verschil tussen een power cage en power rack?.
Accessoires en extra’s
Sommige complete bankdruk sets bevatten extra accessoires zoals veiligheidsclips, halterhouders, of zelfs extra gewichten en kettlebells om je trainingsmogelijkheden uit te breiden. Dit maakt het pakket zeer compleet en geschikt om diverse spiergroepen te trainen.
Voordelen van een complete set kopen
Het voordeel van een complete bankdruk set is dat alles perfect op elkaar is afgestemd, waardoor je meteen aan de slag kunt zonder zelf onderdelen te moeten zoeken. Dit bespaart tijd, moeite en vaak ook kosten, vergeleken met losse aanschaf van halterbank, stang en gewichten.
Een complete bankdruk set bevat alle essentiële onderdelen zoals een halterbank, halterstang, gewichten en een rek om veilig te kunnen trainen. Door te kiezen voor een complete set bespaar je tijd en zorg je dat je direct aan de slag kunt met effectieve krachttraining. Bekijk onze uitgebreide collectie bankdruk sets en vind de set die past bij jouw trainingsniveau en doelen.
Een selectie kiezen resulteert in het geheel verversen van de pagina.
